きらめくためのビタミンとミネラル

サプリメントであなたの生活がきらめくためのその1。

サプリメントは健康だからと言って、どの成分を飲んでも良いわけではありません。
自分はどのような効果を求めているかをはっきりとしてサプリメント選びをしてみてください。

もし、何を買っていいか全くわからないのであればビタミンとミネラル摂取してみてください。
食事の3大栄養素と言えばタンパク質、炭水化物、脂肪になります。
これに加えビタミン&ミネラル、食物繊維を摂取すれば6大栄養素を制覇です。
この6つを同時に摂取することができれば完璧と言えるでしょう。

身体をつくるタンパク質や、生命活動のエネルギーとなるのが炭水化物(糖質)と脂質になります。
これらの栄養素はビタミンやミネラルが体内に蓄積されていることがより効果的にエネルギー変わります。
したがってご飯をしっかりと食べていても、ビタミンとミネラルの補酵素が足りなければ「栄養不足」となってしまうのです。

従って、まずは栄養を摂取するカラダ作りとしてビタミン、ミネラルが必須になってきます。
ビタミンであれば便利なマルチビタミンを摂取し、ミネラルと併せて服用してみてください。